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「圣诞节快乐」在节日里如何避免肠胃不适? 福州医博肛肠医院

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   今天是平安夜,祝大家平安夜快乐,马上就是圣诞节了,走在大街上,商店里都装扮着圣诞节灯饰,虽然这是西方的节日,但是节日带来的气氛却是温馨的,在这种温馨的气氛下,家人齐坐在一起吃着美味佳肴,吃完饭后再拿着零食水果一边看电视一遍聊天,实乃人生一大幸事。

  可是这里我给大家提个醒,就是节日里我们的肠胃最容易遭罪了。在节日的气氛下,难免会难免把酒言欢通宵达旦的开怀畅饮,觥筹交错之间就不知不觉喝多了,遭罪的还是我们的肠胃。

  节日里我们哪些行为会给我们的肠胃增加负担呢?

  1、喜迎节日,在节日的气氛下我们很容易暴饮暴食会使胃急速扩张,胃肠的消化负担就会加重,很容易消化不良,胃胀等情况。

  2、进食时狼吞虎咽,食物未经充分咀嚼,没有经过口腔内的充分咀嚼,就急匆匆进入胃内,会增加胃肠的负担,导致胃黏膜受损,积劳成疾,胃病发生。

  3、节日里少不了喝几杯酒,但是酒精会直接伤害我们的胃粘膜,损害胃黏膜保护屏障,造成胃黏膜充血水肿、轻者会出现个上吐下泻的症状,严重者会糜烂出血、甚至溃疡等。

  4、节日免不了一兴奋就通宵达旦的,就容易第二天睡眠不足,这样子的状态会降低胃部血流量,令胃部自我保护的能力减少,导致胃黏膜受损,引起胃溃疡。切勿空腹喝酒,以免刺激胃黏膜,喝酒也不要与可乐、汽水等碳酸饮料混合,以免加快身体吸收酒精的速度,继而引发酒精中毒。

  5、节日的食物容易重油腻,吃多了就容易出现反胃,拉肚子的症状,而且吃进胃里的油脂过多,胆汁也会相应增加分泌。当高脂肪、低纤维的食物进入结肠后,结肠中的一些有害菌可将其中的胆汁分解转化为某种致癌物,从而增加患结肠癌的机会。

  在节日里大家的饮食最好还要以清淡为主,节后要多吃有营养和易于消化的食物,才能避免给肠胃更多的伤害负担

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